夏天临济，气温一路飙升的很快。为了睡觉时凉爽又不感冒，有人选择了盖着被子吹电风扇或空调。那么，这样做正常吗？今天的生活大爆炸栏目就将和大家聊聊这个问题，感兴趣的朋友不妨接着往下了解。

盖着被子吹电风扇或空调正常吗？

每到夏季，全国各地的气温都会升高，大家一般会选用电风扇或者空调来解暑。很多小伙伴喜欢在夏天盖着被子开电风扇或空调吹一夜，这样的事情很多人都做过。这样的事情很正常，但可能会对大家的身体健康带来不好的影响。因为人们睡着后，免疫力会下降，不盖很容易着凉。

盖着被子吹电风扇，这样做你第二天起床的时候很可能会处于鼻塞、头疼等状态。盖着被子能够保暖，却不能阻止电风扇吹风的力度，它会一晚上都保持你设置的档位，尽职尽着的工作。这样吹一夜的风，冷空气从呼吸道进入人体，容易造成感冒。

怎样使用电风扇健康又解闷？建议用户夏季使用电风扇纳凉的时候，进行定时设置，控制好自己吹风的时间，吹风的档位不宜过大，一般选择中档或低档风量即可。晚上睡觉时将小肚子盖上薄被或者小毯子，白天的时候适当的为家里开窗通风，保持室内空气流通。平时多吃水果蔬菜，以减少上火等情况的发生。

盖着被子吹空调，这样其实更容易患上空调病，并且会使呼吸道受到损伤。盖着被子只能防冻却不能防病，有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，冷空气从呼吸道进入人体，加上室内的空气不流通，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。

建议大家不要一晚上都开着空调，有条件的用户在使用空调时，尽量把室温恒定在24℃左右，室内外温差不要超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气对流，开机1-3小时最好关掉一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。

怎样使用空调才能健康又凉爽？首先空调温度不宜太低，一般控制在25℃-26℃左右为宜，室内比室外低3℃-5℃为佳，同时注意随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，尤其是女性，特别要盖严小肚子。适当地多喝白开水，可用金银花、菊花等煮水当茶饮用，清热解毒。

谨防儿童“蒙被综合症”

夏天天气很热，不少家长开着电风扇或空调的同时会为孩子加盖被子，这样小孩容易得“蒙被综合症。”这种病多见于1周岁以内的婴儿。这个阶段婴儿的呼吸、体温调节中枢还不健全，对外界环境适应能力差。若衣被过暖或蒙被睡觉，就会因高温、缺氧而造成脱水、高热、抽搐、昏迷，严重者脑细胞缺血坏死，且该病死亡率高，应引起高度重视。

对此，业内人士提醒，在有婴儿的家庭，开空调盖被子要格外注意预防“蒙被综合征”。在开空调盖被时，一定要加强对婴儿的监护，穿衣盖被不要过分保暖，提倡母婴分被睡眠为佳。

                                                                     金牛管业